Tidur siang dulu nya dianggap sebagai sebuah tanda kemalasan namun satu dekade
terakhir para ahli justru menyarankan kita untuk tidur siang demi meningkatkan
sebuah produktivitas, tidur siang di ketahui dapat meningkatkan
terakhir para ahli justru menyarankan kita untuk tidur siang demi meningkatkan
sebuah produktivitas, tidur siang di ketahui dapat meningkatkan
Sebuah kreativitas, memori, dan kewaspadaan dan juga mood, rutin tidur siang
juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko penyakit
kardiovaskular, walau begitu durasi tidur siang harus sangat tepat sekali
juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko penyakit
kardiovaskular, walau begitu durasi tidur siang harus sangat tepat sekali
BACA JUGA : DIKABARKAN BANK NEGARA INDONESIA ATAU BNI AKAN TERUS MENINGKATKAN LAYANAN DIGITAL PERBANKAN
Tidur siang yang terlalu lama bisa mengganggu waktu tidur di malam hari dan
mengurangi semua manfaat dari tidur siang hari, penelitian menunjukkan tidur
siang ideal nya berlangsung selama 15 - 30 menit saja, dan merasa sangat lesu
mengurangi semua manfaat dari tidur siang hari, penelitian menunjukkan tidur
siang ideal nya berlangsung selama 15 - 30 menit saja, dan merasa sangat lesu
Dan sulit memenuhi satu siklus tidur, mulai dari tidur yang dangkal sampai tidur
dalam, ketika bangun kita akan merasa sangat segar sekali “ ucap sara mednick
ph,D sebuah peneliti dari universitas california
dalam, ketika bangun kita akan merasa sangat segar sekali “ ucap sara mednick
ph,D sebuah peneliti dari universitas california
Namun dengan begitu jika durasi tidur siang kurang justru bisa menyebabkan
rasa pusing setelah bangun untuk itu pasang alarm agar waktu siang tidak
kurang dan tidak lebih atau bisa dikatakan sangat ngepas waktunya dan pas
rasa pusing setelah bangun untuk itu pasang alarm agar waktu siang tidak
kurang dan tidak lebih atau bisa dikatakan sangat ngepas waktunya dan pas
Untuk mencegah rasa pusing setelah tidur siang, lakukan aktivitas yang
membutuhkan pengambilan keputusan 20 menit setelah bangun ini akan
memberi kesempatan pada tubuh dan pikiran bangunan sepenuh nya
membutuhkan pengambilan keputusan 20 menit setelah bangun ini akan
memberi kesempatan pada tubuh dan pikiran bangunan sepenuh nya
Para ahli juga tidak merekomendasikan berolahraga setelah bangun tidur
olahraga bisa menstimulasi otak sehingga tidur malam menjadi sangat sulit
sekali, “ aktivitas olahraga juga sudah memiliki manfaat membangkitkan
olahraga bisa menstimulasi otak sehingga tidur malam menjadi sangat sulit
sekali, “ aktivitas olahraga juga sudah memiliki manfaat membangkitkan
Sebuah energi sehingga tubuh dan otak kita tidak punya sebuah kesempatan
besar dan tidur siang adalah sebuah konsisten dengan jadwal setiap harinya
besar dan tidur siang adalah sebuah konsisten dengan jadwal setiap harinya
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.
EmoticonClick to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.