BERAT BADAN MU SUSAH TURUN WALAUPUN SUDAH DIET INI DIA PENYEBAB NYA

Banyak orang merasa sudah menjalani diet sehat dengan harapan mampu
mengurangi berat badan, tapi harapan itu tidak terwujud bahkan berat badan
bisa dibilang stagnan, atau pola makan sehat dan rendah kalori, ditambah rutin

Melakukan olahraga bisa membantu mendapatkan hasil yang positif
termasuk mampu menurunkan berat badan menjadi lebih ideal, lalu
apa yang menjadi kendala nya ? interqq.info sudah mencari tau
informasi itu semua, terdapat sejumlah penyebab berat badan tidak
bisa turun, ini dia diantara lain :

BACA JUGA : DARI NUSAKAMBANGAN 60 NAPITER MAKO BRIMOB LANGSUNG DI PINDAHKAN LAGI KE GUNUNG SINDUR BOGOR

1. Terlalu Cemas Dengan Kalori Dan Tidak Cukup Nutrisi

Mulai dari sarapan, makan malam hingga makanan ringan kita seringkali
tidak mementingkan kalori, gizi dan nutrisi yang diasup, karena itu tidak
jarang orang mulai mencoba menghitung kalori, menurut interqq.info
menghitung kalori tidak

Sederhana karena kita harus benar benar menghitung secara presisi
jumlah kalori yang masuk dan dibakar oleh tubuh kita, sebab
mengkonsumsi cemilan 100 kalori tanpa ada nilai gizi, sama saja
tidak berguna sama sekali, makanan bernutrisi biasanya membantu
perut kenyang lebih lama

2. Stress Dan Kurang Tidur

Kondisi mental seseorang memiliki banyak pengaruh pada fisik tubuh
bahkan ada hubungan antara emosi dengan berat badan, interqq.info
mengungkapkan sekalipun pola makan sudah sempurna dan banyak
melakukan aktivitas

Namun dalam kondisi setres tingkat tinggi, tubuh justru menimbun
lemak dan tidak bisa membakar nya, maka dari itu luangkan waktu
pada akhir pekan untuk menambahkan jam tidur atau melakukan
meditasi tingan untuk bisa melakukan atau mengurangi kadar stres
yang berada di tubuh kalian

3. Tidak Cukup Makan

Memang salah satu langkah untuk menurunkan porsi makan
tapi kita tidak bisa membiarkan tubuh dalam keadaan lapar “
kurang makan dapat memaksa tubuh untuk menimbun atau

Menyimpan semua kalori, dari pada membakar nya, sebagai
bentuk mekanisme perlindungan dan dapat membatasi asupan
kalori dengan ketat juga membuat metabolisme tubuh menjadi lambat

4. Makan Makanan Yang Tidak Sehat

Saat sedang diet kita mudah sekali tergoda dengan makanan kemasan
yang berlebel “ rendah lemak “ atau “ rendah natrium “ padahal memilih
makanan tersebut sama juga tidak memberi efek apapun, bar granola
dan yogurt rendah

Lemak tidak membantu menurunkan berat badan, totter menyarankan
untuk menjauhkan diri dari makanan kemasan tetapi pilih bahan makanan
utuh yang tidak melalui banyak pemprosesan, tidak hanya itu saja, ada
juga makanan sehat yang bila dimakan dengan porsi banyak justru tidak
menyehatkan

5. Latihan Terlalu Stagnan

Jangan hanya terpaku kepada jenis latihan kordio, kamu bisa memilih
jenis latihan untuk bisa meningkatkan metabolisme dan membakar
kalori dalam waktu yang cukup singkat contoh nya HIIT atau Zumba

“ dari pada sekadar menggunakan elips dan zoning out selama dua
puluh menit, penting sekali kalian melakukan interval, dengan interval
maka dapat berganti antara latihan intensitas tinggi dan rendah “ ucap Trotter

BACA JUGA : INDONESIA BAKAL EKSPOR JAGUNG 500.000 TON KE BERBAGAI NEGARA ASIA

6. Ada Masalah Kesehatan

Interqq.info mengungkapkan ada beberapa orang yang mungkin tidak
mendapatkan hasil penurunan berat badan karena ada masalah
kesehatan yang tidak kita sadari sama sekali, dalam beberapa kasus
masalah itu bisa berupa

Tiroid yang kurang aktif, sensitivitas insulin atau obat yang digunakan
oleh karena itu segera melakukan konsultasi dengan dokter kalau tidak
mendapatkan hasil selama periode panjang makan sehat dan
berolahraga lah segera mungkin