Orang orang yang terbiasa makan beragam jenis buah dan sayuran secara umum memiliki resiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit diabetes, obesitas, penyakit jantung, stroke dan sebagian jenis kanker
Disamping itu buah dan sayur juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral
serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh seperti antioksidan, mungkin
kamu akan lebih berminat setelah mengetahui, berbagai manfaat diet buah bagi
kesehatan, seperti yang dirangkum berikut ini :
serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh seperti antioksidan, mungkin
kamu akan lebih berminat setelah mengetahui, berbagai manfaat diet buah bagi
kesehatan, seperti yang dirangkum berikut ini :
1 Menyehatkan Pencernaan
Buah dan sayuran mengandung serat yang alami yang mudah di cerna, diet buah
yang menambah asupat serat dan air juga dapat memberi efek kenyang lebih
lama, sehingga dapat bantu menunda laper dan bantu menjaga berat badan
yang menambah asupat serat dan air juga dapat memberi efek kenyang lebih
lama, sehingga dapat bantu menunda laper dan bantu menjaga berat badan
2 Menurunkan Tekanan Darah
Diet yang mencakup banyak buah dan sayur dikaitkan dengan tekanan darah
yang lebih rendah, sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dengan
tekanan darah tinggi, dapat mengalami penurunan tekanan darah
menyerupai efek obat
yang lebih rendah, sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dengan
tekanan darah tinggi, dapat mengalami penurunan tekanan darah
menyerupai efek obat
3 Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Makin banyak jumlah rata rata konsumsi buah dan sayuran per hari
maka pulang terjadi nya penyakit kardiovaskular menjadi makin rendah
lebih jauh hasil penelitian tersebut menjelaskan kalau buah yang paling
penting konstribusinya
maka pulang terjadi nya penyakit kardiovaskular menjadi makin rendah
lebih jauh hasil penelitian tersebut menjelaskan kalau buah yang paling
penting konstribusinya
4 Menurunkan Resiko Diabetes
Penelitian menemukan, banyak mengkonsumsi buah buahan segar
khusus nya apel, jeruk dan jambu dapat menurunkan resiko terjadinya
diabtes tipe 2, pilih lah buah yang rasanya tidak terlalu manis dan
hindari buah buahan kaleng
khusus nya apel, jeruk dan jambu dapat menurunkan resiko terjadinya
diabtes tipe 2, pilih lah buah yang rasanya tidak terlalu manis dan
hindari buah buahan kaleng
5 Menyehatkan Mata
Diet buah dan sayuran dapat membantu menyehatkan mata, manfaat
diet buah ini didapatkan dari kandungan antioksidan dan vitamin seperti
vitamin C yang tinggi didalam kandungan buah buahan
diet buah ini didapatkan dari kandungan antioksidan dan vitamin seperti
vitamin C yang tinggi didalam kandungan buah buahan
6 Melawan Kanker
Sejumlah studi mengaitkan antara diet buah dan sayur dengan perlindungan
alami tubuh terhadap kanker, disebutkan banyak yang mengkonsumsi buah
dapat melawan kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus
besar dan terutama dapat melawan kanker paru - paru
alami tubuh terhadap kanker, disebutkan banyak yang mengkonsumsi buah
dapat melawan kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus
besar dan terutama dapat melawan kanker paru - paru
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.