BERIKUT 5 TIPS UNTUK MENJAGA KESEHATAN MATA BAGI PARA PENGGUNA GADGET

Manusia modern di era digital seperti kita tentu sulit dipisahkan dari gadget atau gawai
perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer tampaknya sudah menjadi kebutuhan
sehari hari yang sebagian besar orang padahal sinar yang dihasilkan bisa

Membahayakan kesehatan mata seseorang, kebiasaan menatap layar gawai secara
terus menerus bisa memberikan dampak negatif terhadap penglihatan, tidak hanya
merusak mata saja, kebiasaan ini juga bisa menurunkan tingkat produktivitas kita

BACA JUGA : SEJAK PERTAMA KALI KE INDONESIA SAYA TIDAK PERNAH DAPAT GANGGUAN ATAS NAMA AGAMA

Seorang penyedia layanan kesehatan mata di Tampa, Florida Amerika Serikat dan
berikut ini ada beberapa cara menjaga penglihatan dari bahaya penggunaan monitor
yang berlebihan dalam satu hari,

1 Ciptakan Kondisi Senyaman Mungkin Agar Mata Tidak Setres

Ada yang dapat menyesuaikan saat menggunakan perangkat digital agar mata lebih
sehat, jika kemungkinan, gunakan monitor besar untuk mengurangi ketegangan mata
kita, pastikan juga kursi berada didekat dengan komputer dan duduk dengan dukungan

Yang memadai untuk bagian punggung pastikan kalian duduk dengan nyaman sekali
selain itu pastikan juga kalian merasa nyaman sebelum menggunakan gawai, hal ini
akan mengurangi tingkat setress di mata karena sudut pandang yang paling baik

2 Arahkan Pecahayaan kepada Objek Bukan Kita

Pencahayaan tidak hanya dari komputer namun juga ruangan. Pastikan cahaya tidak
berlebihan karena bisa mengiritasi mata dan menegang.

Apabila menggunakan lampu meja, pastikan dia menyinari meja bukan Anda. Selain
itu, cobalah duduk di samping jendela, bukan di depan atau belakang Anda. Gunakan
juga tirai atau layar untuk mengurangi kesilauan. Posisikan layar komputer untuk
mengurangi pantulan dari jendela atau lampu di atas kepala.

3 Sesuaikan Jarak Dan Sudut Baca

Sesuaikan layar sehingga Anda melihatnya sedikit ke bawah dan berjarak sekitar
24 hingga 28 inci (sekitar 61 sampai 71 centimeter).

Selain itu, tengahnya harus berada di sekitar 4 sampai 6 inci (6 sampai 15
centimeter) di bawah mata Anda. Pastikan layar cukup besar dan dengan
kecerahan serta kontras yang tepat.

4 Perbesar Teks Di Layar

Bagi mereka yang memiliki masalah penglihatan, memperbesar teks dan gambar di
perangkat bisa membantu penglihatan. Hampir setiap perangkat bisa disesuaikan
untuk menampilkan teks yang lebih besar.

BACA JUGA : DIKARENAKAN KURANG TELITI PILOT INI MENDAPAT HUKUMAN KARENA TIDAK SADAR PESAWATNYA RUSAK SAAT TAKE OFF

5 Sering Seringlah Berkedip dan Biasakan Istirahat

Perangkat memang bisa digunakan tanpa istirahat tapi kalian bukanlah mesin yang
butuh rehat, penglihatan kalian juga sama butuh istirahat, gunakan aturan 20-20-20
setiap 20 menit istirahatlah 20 detik dan liat sesuatu yang berjarak 29 kaki atau

Sekitar 6 meter, selain itu jangan lupa berkedip ini adalah cara mencuci secara alami
dengan air mata, jika kaliam memakai kacamata pastikan memilih lensa yang tepat
untuk komputer ya