BERIKUT 5 TIPS UNTUK MENJAGA KESEHATAN MATA BAGI PARA PENGGUNA GADGET

Setiap manusia modern di era digital seperti kita tentu sulit di pisahkan dari gadget atau gawai bukan ? perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer tampaknya sudah menjadi kebutuhan sehari hari bagi sebagian besar orang, padahal sinar yang

Dihasilkan bisa membahayakan kesehatan mata kita, kebiasaan menatap layar gawai
secara terus menerus bisa memberikan dampak negatif terhadap penglihatan tidak
hanya merusak mata saja kebiasaan ini juga bisa menurunkan tingkat produktivitas

Seorang penyedia layanan kesehatan mata di tampa, Florida Amerika Serikat mengatakan
ada beberapa cara menjaga penglihatan dari bahayanya pengguna monitor yang berlebihan
tersebut

BACA JUGA : 7 MONSTER LAUT PRASEJARAH YANG JAUH LEBIH SERAM DARI HIU PUTIH

1 Ciptakan Kondisi Senyaman Mungkin Agar Mata Tidak Setres

Kalian dapat menyesuaikan lingkungan saat menggunakan perangkat digital agar mata
lebih sehat lagi, jika kemungkinan gunakan monitor besar untuk mengurangi ketegangan
mata, pastikan kursi berada didekat dengan komputer dan duduk dengan, Dukungan
yang memadai untuk bagian punggung pastikan kalian duduk dengan nyaman.

2 Arahkan Pecahayaan Kepada Objek Bukan Kita

Pencahayaan tidak hanya dari komputer saja namun juga ruangan juga bisa, pastikan
cahaya tidak berlebihan karena bisa mengiritasi mata dan menegang, apabila
menggunakan lampu meja pastikan dia menyinari meja bukan kalian, selain itu cobalah

Duduk disamping jendela, bukan didepan atau belakang kalian, gunakan juga tirai atau
layar untuk mengurangi kesilauan, posisikan layar komputer untuk mengurangi pantulan
dari jendela atau lampu diatas kepala

3 Sesuaikan Jarak Dan Sudut Baca

Sesuaikan layar sehingga kalian melihatnya sedikit kebawah dan berjarak sekitar 24
sampai 28 inci selain itu tengahnya harus berada di sekitar 4 sampai 6 inci dibawah
mata kalian dan pastikan layar cukup besar dan dengan kecerahan serta kontras tepat

4 Perbesar Teks Dilayar

Bagi mereka yang memiliki masalah penglihatan, memperbesar teks dan gambar di
perangkat bisa membantu penglihatan dan hampir setiap perangkat bisa disesuaikan
untuk menampilkan teks yang lebih besar

BACA JUGA : BERIKUT 5 TIPS UNTUK MENJAGA KESEHATAN MATA BAGI PARA PENGGUNA GADGET

5 Sering Sering Berkedip Dan Biasakan Istirahat

Perangkat memang bisa digunakan tanpa istirahat, tapi bukanlah mesin yang tidak
butuh istirahat, penglihatan kalian butuh istirahat, gunakan aturan 20-20-20 setiap
20 menit istirahat 20 detik dan lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki atau 6 meter

Selain itu jangan lupa untuk berkedip mata, ini adalah cara mencuci mata secara
alami dengan air mata, jika kalian memakai kacamata pastikan memiliki lensa yang
tepat untuk komputer

Demikian tips tips singkat untuk menjaga kesehatan mata bagi kalian para pengguna
gadget gunakan perangkat elektronik yang secukupnya saja, batasai hingga beberapa
jam dalam sehari sehingga mata punya waktu untuk istirahat darinya.